饮食不规律容易导致肠胃不适。脾胃虚弱者不妨多吃些护胃、养胃食物，中医食疗是不错的护胃方式。花生小米粥、白萝卜泡菜、瘦肉蘑菇汤等尤其适合脾胃虚弱者。

　　如果你常常不定点吃饭，饥一顿饱一顿等饮食无规律，时间久了，胃就会发出警报求救。胃痛虽然不是大毛病，但痛起来让人们疼痛难忍。如何护胃呢?肠胃不好的人，不妨试试3个中医食疗方来保护你的胃。

　　花生小米粥
　　材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
　　做法：
　　1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;
　　2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;
　　3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
　　功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
　　可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。